同じラーメンでも血糖値の上がり方が全く違う⁉️

こんにちは

yumeです。

フリースタイルリブレを使って血糖値を記録し始めてわかった事実。

食べ順ダイエットは正しいと言うこと。

家では食べ順ダイエット出来るけど、外出先ではこれ

家ではキャベツかオリーブオイルたっぷりのサラダをまず先に食べます。

血糖値の上がり方が穏やかになります。

ある時餃子とラーメンを食べました。

突然の外出先でサプリもなく、せっかくの実験なので普通に餃子、ラーメン食べてみました。

宇都宮餃子とすがきやラーメン

餃子ラーメン大好き❤

でも糖質制限中は絶対食べない

血糖値の結果は、急上昇‼️

最終的に170行った…

ちなみにダイエットを行う上では血糖値を70から140で抑える必要があります。

OMG‼️

そして後日、またまた事前対策なしでラーメン、餃子

まずはゆで卵を半分こ

いつも恒例のダンナと半分こ

そして餃子、ラーメン

恐る恐る血糖値チェック‼️

あれ？120で止まった

何故かと言うと、このたっぷりのもやしのおかげかな

麺食べたいのぐっと堪えて、もやしを半分食べてからラーメン

すごいね！もやし

ちなみにこのラーメン、大好きで。

二郎系に見えるけど、背脂入ってないあっさりしょうゆ豚骨

ちなみに血糖値爆上がりのラーメンはすがきやのほとんど具なし

ラーメン食べる時は野菜たっぷりがおすすめ

ゆで卵も良かったかも。

人体実験で太ったわ…

エステでも行こうかしら